全球观察：一个月怎么可以瘦10斤_一个月瘦10斤有什么方法
2023-02-13 14:00:22 来源：互联网
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1、一个月瘦10斤可以通过运动和节食来实现。
2、所谓节食，就是调整饮食结构，减少总热量。
3、但要保持体液量和能量的平衡。
4、一日三餐不能少。
5、少的是吃的量。
6、总量不足的话可以加果汁或者温水。
7、配合适当的运动，一般运动时需要有氧运动。
8、最好每次至少半个小时，让身体微微出汗。
9、也可以配合中医瘦身方法：针灸减肥、拔罐、按摩、中药。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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